近日，美 《健康》杂志刊文称，感冒初期做好8件事抑制病情，并且能快速康复。据称这是一位美 医学专家多年总结出来的医疗经验，值得尝试一下。
1.一有苗头就喝果汁。美 范德堡大学医学院预防医学教授威廉·夏夫纳表示，补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此感冒刚发作时就要多喝白开水或果汁。果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状，但不要喝添加了糖、防腐剂的果汁。午餐时可以喝些鸡汤，减轻感冒症状。
2.盐水漱口。用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑。美 梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释，盐能吸走喉咙发 组织里多余的水分，有助减轻 症；盐还能清除发 组织的黏液，减少刺激；盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。
3.清洗鼻腔。一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果 好。夏夫纳教授表示，这是由于盐有杀菌消 的作用，有助清理鼻腔。
4.两小时内及时服药。如果出现鼻塞、头疼等不适，应 时间对症服药。美 密歇根大学医学 预防和替代医学主任马克·莫亚德表示，止痛药可抵抗身体酸痛，抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状，缓解鼻腔充血，保持呼吸通顺，头脑清醒。
5.吃点蜂蜜。美 科罗拉多大学医学院教授哈利·罗特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付轻微咳嗽 有效。
6.感冒 天尽量别上班。休息得好能增强人体免疫力，加快感冒痊愈。但大多数人坚持抱病上班，美 巴尔的摩慈善医疗 内科医师珍妮特·奥马尼表示，感冒头几天是传染性 强的时候，应尽量请假或上班时避免与同事身体接触，同时要经常洗手，或用酒精给手部杀菌消毒。
7.坚持轻微运动。萨德勒表示，感冒了不要一直卧床不起，应该适当做些运动，有利康复。心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。
8.晚餐健康。感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物 成分的果蔬。
